Про задержку дыхания. Хвасталка!

[Торичка]

Что за тема? Мне очень интересно???

[Aleksandr]

Мне тоже

[Шмель152]

...ждемс...

[МИХАИЛ]

С форумом проблема была.. Пиши давай .

[Гоша]

Дублирую:Все знают что я активно занимаюсь спортом,но большой скачек в задержке дыхания произошел в тот момент когда я активно готовился к соревнованиям по лыжным гонкам,бегал по 30 км 4 раза в неделю,но самое главное как я понял,это не только физика но и психологическое состояние и мысленный самоконтроль своего тела,одновременно быть психологически и физически раслабленным,эту науку я нашел в нескольких уроках медитации,прочитав все это я понял в чем смысл,как себя контролировать в психологическом и физическом плане.Могу сказать лишь одно,каждая деталь дает свои плюсы к задержке дыхания,как спортивное так и психологическое развитие,наше тело это биомеханическая машина которая адаптируется ко всему,так что если долго и упорно тренироваться,результат не заставит себя ждать (из собственного спортивного опыта).К этому добавлю результат своих трудов,динамика-2:08,бассейн 100м под водой,статика 4:22,макс глубина погружения 15м с копейками,больше пока в нашей Волге не нашел когда охотился),ну и спасибо большое моему наставнику Сергею Ченцову,он дал мне полезные ответы на многие интересеющие меня вопросы!

[Баргузин НН]

[QUOTE=Гоша;83557]Дублирую:Все знают что я активно занимаюсь спортом,но большой скачек в задержке дыхания произошел в тот момент когда я активно готовился к соревнованиям по лыжным гонкам,бегал по 30 км 4 раза в неделю,

Пошел за лыжами...

[Гоша]

Зимой лыжи,летом бег)

[КАРПЫЧ]

...

[хенаро]

Сообщение от Гоша

Дублирую:Все знают что я активно занимаюсь спортом,но большой скачек в задержке дыхания произошел в тот момент когда я активно готовился к соревнованиям по лыжным гонкам,бегал по 30 км 4 раза в неделю,но самое главное как я понял,это не только физика но и психологическое состояние и мысленный самоконтроль своего тела,одновременно быть психологически и физически раслабленным,эту науку я нашел в нескольких уроках медитации,прочитав все это я понял в чем смысл,как себя контролировать в психологическом и физическом плане.Могу сказать лишь одно,каждая деталь дает свои плюсы к задержке дыхания,как спортивное так и психологическое развитие,наше тело это биомеханическая машина которая адаптируется ко всему,так что если долго и упорно тренироваться,результат не заставит себя ждать (из собственного спортивного опыта).К этому добавлю результат своих трудов,динамика-2:08,бассейн 100м под водой,статика 4:22,макс глубина погружения 15м с копейками,больше пока в нашей Волге не нашел когда охотился),ну и спасибо большое моему наставнику Сергею Ченцову,он дал мне полезные ответы на многие интересеющие меня вопросы!

ВНЕЗАПНО ! Обратный эффект ! В крайне положительном смысле. Года три уже ничем не занимался серьезным. Ну тренажерка там, железки,легонько. Даст бог: раз - два кросс- трешку в неделю в разгрузочном темпе ( пенсионер, хуйли!) Побухиваю - не курю. Нырялово: раз в две недели в среднем, часа по два. Звонят пацаны, года четыре не виделись, приходи, грят на треньку в воскресенье, поугараем, потом в баньку сходим, по пивцу.. Дык всю тренировку отстоял как молодой ! А в сорок и свалил из-за того, что задыхаться начал..))

[sudak]

Вчера удалось посетить бассейн, за что Огромное спасибо Лобанову Дмитрию . Не забывает приглашать на такие мероприятия. На воде были поздно, поэтому народу кроме нас не было никого, что не могло не радовать, никто не надоедал нравоучениями и толкотней. Мы могли спокойненько поплавать, понырять и полежать под водой. В конце сеанса решил поэкспериментировать и проверить насколько упала статика за месяц бездействия и отсутствия нырялки. За время твердой воды набрала лишних 8-9кг которые уже откровенно мешают. В общем ожидал увидеть более худшие результаты, но по факту достаточно спокойненько на четвёртой статике вышел на 5 минут. До этого наверное статику тренировал может быть более 2 лет назад. Конечно это надо было всё делать после возвращения из Греции потому как форма тогда была для меня максимальной, но что-то было лень и момент был упущен. Решил проверить динамику за одно, а вот здесь получилось совершенно ожидаемая картина, динамика под водой умерла так умерла, еле прошёл полтинничек в коротких ластах и больше желания делать динамическое апноэ испарилось. Хотя ранее штатный вариант был 100 метров. Надеюсь что после майских соревнований результаты с динамикой наладятся.

[sudak]

Резюме:
Лень и обжорство меня побеждает пока

[Евгений]

Сообщение от sudak

Резюме:
Лень и обжорство меня побеждает пока

Надо с этим бороться. Этой зимой, при длительных перерывах в нырялке, я отрываюсь по лыжам. Выезжаю с семьей на Щелковский хутор либо в Зеленый Город. Еще бы конечно и в бассейн раз в неделю ходил, но все никак не доберусь. Посмотрел в Дельфине сейчас кучу справок надо готовить, как для разового посещения так и для абонемента. Регулярное коллективное посещение подвохами бассейна отсутствует уже которую зиму...

[gaz]

Всем привет! Прочитал ветку, попробую резюмировать)
1) Развитие способности задержки дыхания - это процесс адаптации организма. Адаптация должна быть постепенной.
2) Задержка в динамике и статике не определяют друг друга. Но динамика влияет на статику. Статика влияет на динамику в меньшей степени.
3) Чтобы был прогресс в чем либо - нужно тренировать именно это. То есть хотим прогресса в динамике - нужно тренировать динамику, нужен прогресс в статике - нужно тренировать статику, нужен прогресс в лыжных гонках - нужно ездить на лыжах. Для развития динамики арсенал упражнений очень большой, но все можно свести к базовой цели: достичь уровня физической подготовки, когда махание ластами будет восприниматься организмом энергетически не затратным процессом. В статике арсенал поменьше)
4) Для задержек дыхания, при определенных условиях, полезен и просто бег и бег на лыжах и велосипед. Занятие должно длиться непрерывно более 20 минут и более, в среднем темпе (не высоком). Цель - небольшое кислородное голодание и эффективное усвоение кислорода. Но на мой взгляд плавание в бассейне даже без задержки дыхания более эффективен)
5) Думаю, что для поддержания хорошей формы в зимний период достаточно 2 раза в неделю посещать бассейн, проплывать 1-1,5 км из них с задержкой дыхания около 30%. и 50% в ластах (любых).

Тренировки в бассейне есть) Проходят по воскресеньям в 14-00 в бассейне в Дзержинске. Можно плавать и в ластах и в костюмах. Стоимость 1000 рублей за 2 часа. Справка от врача обязательна)
Будут вопросы - 89601890390.

[Соловей]

Сообщение от gaz

4) Для задержек дыхания, при определенных условиях, полезен и просто бег и бег на лыжах и велосипед. Занятие должно длиться непрерывно более 20 минут и более, в среднем темпе (не высоком). Цель - небольшое кислородное голодание и эффективное усвоение кислорода. Но на мой взгляд плавание в бассейне даже без задержки дыхания более эффективен)
5) Думаю, что для поддержания хорошей формы в зимний период достаточно 2 раза в неделю посещать бассейн, проплывать 1-1,5 км из них с задержкой дыхания около 30%. и 50% в ластах (любых). .

Полностью согласен....сам я лентяй...НО .... старшая дочь ( 13 лет ) занимается плаванием (имеет второй взрослый разряд)...недавно тренер её отправил на соревнования по подводному плаванию - результат: 1 взрослый разряд))) 0,2 секунды не хватило до КМС((

[Гоша]

Сообщение от хенаро

ВНЕЗАПНО ! Обратный эффект ! В крайне положительном смысле. Года три уже ничем не занимался серьезным. Ну тренажерка там, железки,легонько. Даст бог: раз - два кросс- трешку в неделю в разгрузочном темпе ( пенсионер, хуйли!) Побухиваю - не курю. Нырялово: раз в две недели в среднем, часа по два. Звонят пацаны, года четыре не виделись, приходи, грят на треньку в воскресенье, поугараем, потом в баньку сходим, по пивцу.. Дык всю тренировку отстоял как молодой ! А в сорок и свалил из-за того, что задыхаться начал..))

Че за х... написал?)))

[Торичка]

Вчера : бассейн Химик г. Дзержинск , статика 3.15 + еще запас был,побоялась...
Особая благодарность тренеру Еркулову Дмитрию!

[Нюф-Нюф]

Сообщение от Торичка

Вчера : бассейн Химик г. Дзержинск , статика 3.15 + еще запас был побоялась...
Особая благодарность тренеру Еркулову Дмитрию!

молодец

[Торичка]

Перед тренировкой 30 часов без сна ( поехала сразу после работы) . Сердце быстро билось, отрабатывали нырки и длину дистанции на ластах. Очень устала, рассчитывала на самый худший результат, расслабилась и вот что получилось...

[Нюф-Нюф]

Сообщение от Торичка

Перед тренировкой 30 часов без сна ( поехала сразу после работы) . Сердце быстро билось, отрабатывали нырки и длину дистанции на ластах. Очень устала, рассчитывала на самый худший результат, расслабилась и вот что получилось...

30 часов?ты давай прекращай в такси подрабатывать)))

[sudak]

Сообщение от Торичка

Перед тренировкой 30 часов без сна ( поехала сразу после работы) . Сердце быстро билось, отрабатывали нырки и длину дистанции на ластах. Очень устала, рассчитывала на самый худший результат, расслабилась и вот что получилось...

Часто такое состояние даёт "положительный" эффект для статики, но в общем, это прямая дорога к блэк ауту.