Туристский форум. Форум Подводная Охота. Форум Дайвинг. Нижний Новгород  

Вернуться   Туристский форум. Форум Подводная Охота. Форум Дайвинг. Нижний Новгород > Подводная охота > Общалка о Подводной Охоте

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 20.08.2016, 10:18   #81
Степан
Бывалый
 
Аватар для Степан
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от lеshatnik Посмотреть сообщение
Чтобы 5 натренировать терпения надо неимоверного) тоже раз пять начинал, а потом передумывал!) Хоть 5 минут будет у тебя, а динамика-то практически с места не сдвинется! без практических нырялок, так что лучше динамику тренируй на 2 минуты и будет счастье!!!
Гоша, все очень правильно написал. Физически - любые тренировки, которые предусматривают работу на пределе дыхания (т.е. его не хватает) - это и бег и лыжи, а если бассейн, то несколько гребков под водой, один со вдохом, так чтоб воздуха всегда не хватало.
Психологически - научиться "разадаптироваться". Сам делаю так - "стеклянный" взгляд, полное отключение головы и т.д. - добавляет почти минуту.

Хорошо, то что такие тренировки выводят на 4-5 минут статики буквально за месяц. Плохо то, что при отсутствии тренировок вы опять, очень быстро скатываетесь к 2 минутам.
Степан вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
lеshatnik (20.08.2016), Гоша (15.11.2016), Роман52 (20.08.2016)
Старый 01.09.2016, 11:39   #82
Bonys
Бывалый
 
Аватар для Bonys
Доп. информация
По умолчанию

Анвар жжет)
Изображения
Тип файла: jpg 14191937_3044289103937_5981040473397044271_n.jpg (18.2 Кб, 174 просмотров)
Тип файла: jpg 14054560_3033832802536_4679825737548754392_o.jpg (97.5 Кб, 183 просмотров)
__________________
Ищу прозрак!!!
Bonys вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
&&&SURIK&&& (01.09.2016), 30ый (01.09.2016), DimMer (01.09.2016), qwe (01.09.2016), SshadowW (01.09.2016), xzzt (01.09.2016), ДмитСергевич (01.09.2016), пискарь (25.06.2017), темка_подвох (01.09.2016), Тринадцатый (01.09.2016)
Старый 15.11.2016, 14:36   #83
Гоша
Лис Бывалый
 
Аватар для Гоша
Доп. информация
По умолчанию

Что есть то есть, без тренировок все результаты падают.. (
Гоша вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.11.2016, 14:49   #84
Гоша
Лис Бывалый
 
Аватар для Гоша
Доп. информация
По умолчанию

Есть личные рекорды по динамике), плавал в бассейне по кругу, это где то 70м + -,лайтовая тренировка без всяких мыслей побить свои рекорды ,вот и результат)))2:25
Изображения
Тип файла: jpg DSC_7353.jpg (95.3 Кб, 116 просмотров)
Гоша вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
COLT (08.12.2016), DENger (15.11.2016), qwe (16.11.2016), пискарь (25.06.2017), Рудный (15.11.2016)
Старый 15.11.2016, 15:42   #85
Bonys
Бывалый
 
Аватар для Bonys
Доп. информация
По умолчанию

Гоша, ты прям мотивируешь)
__________________
Ищу прозрак!!!
Bonys вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Гоша (15.11.2016)
Старый 15.11.2016, 19:42   #86
Гоша
Лис Бывалый
 
Аватар для Гоша
Доп. информация
По умолчанию

Стараюсь
Гоша вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.12.2016, 21:40   #87
хенаро
Бывалый
 
Аватар для хенаро
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Гоша Посмотреть сообщение
Дублирую:Все знают что я активно занимаюсь спортом,но большой скачек в задержке дыхания произошел в тот момент когда я активно готовился к соревнованиям по лыжным гонкам,бегал по 30 км 4 раза в неделю,но самое главное как я понял,это не только физика но и психологическое состояние и мысленный самоконтроль своего тела,одновременно быть психологически и физически раслабленным,эту науку я нашел в нескольких уроках медитации,прочитав все это я понял в чем смысл,как себя контролировать в психологическом и физическом плане.Могу сказать лишь одно,каждая деталь дает свои плюсы к задержке дыхания,как спортивное так и психологическое развитие,наше тело это биомеханическая машина которая адаптируется ко всему,так что если долго и упорно тренироваться,результат не заставит себя ждать (из собственного спортивного опыта).К этому добавлю результат своих трудов,динамика-2:08,бассейн 100м под водой,статика 4:22,макс глубина погружения 15м с копейками,больше пока в нашей Волге не нашел когда охотился),ну и спасибо большое моему наставнику Сергею Ченцову,он дал мне полезные ответы на многие интересеющие меня вопросы!
ВНЕЗАПНО ! Обратный эффект ! В крайне положительном смысле. Года три уже ничем не занимался серьезным. Ну тренажерка там, железки,легонько. Даст бог: раз - два кросс- трешку в неделю в разгрузочном темпе ( пенсионер, хуйли!) Побухиваю - не курю. Нырялово: раз в две недели в среднем, часа по два. Звонят пацаны, года четыре не виделись, приходи, грят на треньку в воскресенье, поугараем, потом в баньку сходим, по пивцу.. Дык всю тренировку отстоял как молодой ! А в сорок и свалил из-за того, что задыхаться начал..))
__________________
" Важнейшим из искусов для нас является вино !" В.И. Ленин
хенаро вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.02.2017, 01:30   #88
sudak
Бывалый
 
Аватар для sudak
Доп. информация
По умолчанию

Вчера удалось посетить бассейн, за что Огромное спасибо Лобанову Дмитрию . Не забывает приглашать на такие мероприятия. На воде были поздно, поэтому народу кроме нас не было никого, что не могло не радовать, никто не надоедал нравоучениями и толкотней. Мы могли спокойненько поплавать, понырять и полежать под водой. В конце сеанса решил поэкспериментировать и проверить насколько упала статика за месяц бездействия и отсутствия нырялки. За время твердой воды набрала лишних 8-9кг которые уже откровенно мешают. В общем ожидал увидеть более худшие результаты, но по факту достаточно спокойненько на четвёртой статике вышел на 5 минут. До этого наверное статику тренировал может быть более 2 лет назад. Конечно это надо было всё делать после возвращения из Греции потому как форма тогда была для меня максимальной, но что-то было лень и момент был упущен. Решил проверить динамику за одно, а вот здесь получилось совершенно ожидаемая картина, динамика под водой умерла так умерла, еле прошёл полтинничек в коротких ластах и больше желания делать динамическое апноэ испарилось. Хотя ранее штатный вариант был 100 метров. Надеюсь что после майских соревнований результаты с динамикой наладятся.
sudak вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователя(ей) сказали cпасибо:
&&&SURIK&&& (20.02.2017), alexey (20.02.2017), Bonys (20.02.2017), COLT (23.02.2017), DENger (21.02.2017), igorvishnyak (20.02.2017), qwe (20.02.2017), Tomm (20.02.2017), xzzt (20.02.2017), саныч (23.02.2017), Торичка (21.02.2017)
Старый 20.02.2017, 01:33   #89
sudak
Бывалый
 
Аватар для sudak
Доп. информация
По умолчанию

Резюме:
Лень и обжорство меня побеждает пока
sudak вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Tomm (20.02.2017)
Старый 20.02.2017, 23:03   #90
Евгений
Бывалый
 
Аватар для Евгений
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от sudak Посмотреть сообщение
Резюме:
Лень и обжорство меня побеждает пока
Надо с этим бороться. Этой зимой, при длительных перерывах в нырялке, я отрываюсь по лыжам. Выезжаю с семьей на Щелковский хутор либо в Зеленый Город. Еще бы конечно и в бассейн раз в неделю ходил, но все никак не доберусь. Посмотрел в Дельфине сейчас кучу справок надо готовить, как для разового посещения так и для абонемента. Регулярное коллективное посещение подвохами бассейна отсутствует уже которую зиму...
Евгений вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.02.2017, 09:48   #91
gaz
Бывалый
 
Аватар для gaz
Доп. информация
По умолчанию

Всем привет! Прочитал ветку, попробую резюмировать)
1) Развитие способности задержки дыхания - это процесс адаптации организма. Адаптация должна быть постепенной.
2) Задержка в динамике и статике не определяют друг друга. Но динамика влияет на статику. Статика влияет на динамику в меньшей степени.
3) Чтобы был прогресс в чем либо - нужно тренировать именно это. То есть хотим прогресса в динамике - нужно тренировать динамику, нужен прогресс в статике - нужно тренировать статику, нужен прогресс в лыжных гонках - нужно ездить на лыжах. Для развития динамики арсенал упражнений очень большой, но все можно свести к базовой цели: достичь уровня физической подготовки, когда махание ластами будет восприниматься организмом энергетически не затратным процессом. В статике арсенал поменьше)
4) Для задержек дыхания, при определенных условиях, полезен и просто бег и бег на лыжах и велосипед. Занятие должно длиться непрерывно более 20 минут и более, в среднем темпе (не высоком). Цель - небольшое кислородное голодание и эффективное усвоение кислорода. Но на мой взгляд плавание в бассейне даже без задержки дыхания более эффективен)
5) Думаю, что для поддержания хорошей формы в зимний период достаточно 2 раза в неделю посещать бассейн, проплывать 1-1,5 км из них с задержкой дыхания около 30%. и 50% в ластах (любых).

Тренировки в бассейне есть) Проходят по воскресеньям в 14-00 в бассейне в Дзержинске. Можно плавать и в ластах и в костюмах. Стоимость 1000 рублей за 2 часа. Справка от врача обязательна)
Будут вопросы - 89601890390.
__________________
всем добра
gaz вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Avia (27.02.2017), qwe (24.04.2017), Tomm (24.02.2017), Торичка (24.02.2017)
Старый 22.04.2017, 12:12   #92
Безумный diver
Новичок
 
Аватар для Безумный diver
Доп. информация
По умолчанию

https://www.youtube.com/watch?v=rxyBYrjpojw
__________________
Кроме дайвинга ни каких чудес!?
Безумный diver вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
mamai153 (24.04.2017), qwe (24.04.2017), Tomm (24.04.2017)
Старый 22.04.2017, 12:31   #93
Соловей
Больной на голову
 
Аватар для Соловей
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от gaz Посмотреть сообщение
4) Для задержек дыхания, при определенных условиях, полезен и просто бег и бег на лыжах и велосипед. Занятие должно длиться непрерывно более 20 минут и более, в среднем темпе (не высоком). Цель - небольшое кислородное голодание и эффективное усвоение кислорода. Но на мой взгляд плавание в бассейне даже без задержки дыхания более эффективен)
5) Думаю, что для поддержания хорошей формы в зимний период достаточно 2 раза в неделю посещать бассейн, проплывать 1-1,5 км из них с задержкой дыхания около 30%. и 50% в ластах (любых). .
Полностью согласен....сам я лентяй...НО .... старшая дочь ( 13 лет ) занимается плаванием (имеет второй взрослый разряд)...недавно тренер её отправил на соревнования по подводному плаванию - результат: 1 взрослый разряд))) 0,2 секунды не хватило до КМС((
__________________
Плыви к деду...он рыбу любит.....жареную
Соловей вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
DENger (03.05.2017), fajter (22.04.2017), lеshatnik (24.04.2017), МИХАИЛ (25.04.2017), мсм (03.05.2017)
Старый 03.05.2017, 00:33   #94
Гоша
Лис Бывалый
 
Аватар для Гоша
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от хенаро Посмотреть сообщение
ВНЕЗАПНО ! Обратный эффект ! В крайне положительном смысле. Года три уже ничем не занимался серьезным. Ну тренажерка там, железки,легонько. Даст бог: раз - два кросс- трешку в неделю в разгрузочном темпе ( пенсионер, хуйли!) Побухиваю - не курю. Нырялово: раз в две недели в среднем, часа по два. Звонят пацаны, года четыре не виделись, приходи, грят на треньку в воскресенье, поугараем, потом в баньку сходим, по пивцу.. Дык всю тренировку отстоял как молодой ! А в сорок и свалил из-за того, что задыхаться начал..))
Че за х... написал?)))
Гоша вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.05.2017, 00:40   #95
Гоша
Лис Бывалый
 
Аватар для Гоша
Доп. информация
По умолчанию

После лыжных гонак отдыхал много,решил посетить бассейн, за одно проверил динамику к удивлению 2 минуты стандарт после третьего нырка, 75м может чуть больше на коротких ластах),сильно не упирался)
Гоша вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
qwe (04.05.2017), Vitnik53 (03.05.2017)
Старый 23.06.2017, 15:51   #96
темка_подвох
Матёрый
 
Аватар для темка_подвох
Доп. информация
По умолчанию

В Волгограде тоже не много разнырялся )
Причём как-то не специально. Вынырнул, а напарник ругается уже, что забеспокоился, что меня всё нет и нет...
глянул на часы, а там:
sXK-PQQ1oUo.jpg
__________________
Лютый FORESTER н736ам 152
темка_подвох вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
30ый (26.06.2017), DENger (26.06.2017), pashok59 (23.06.2017), qwe (26.06.2017), Tomm (23.06.2017), Vitnik53 (24.06.2017), пискарь (25.06.2017), саныч (26.06.2017), Сатурий (23.06.2017)
Старый 26.06.2017, 15:49   #97
7887
Новичок
 
Аватар для 7887
Доп. информация
По умолчанию

Подскажите, например на глубине пару метров могу плавать 1.5 минуты до первого позыва на вдох.
Значит при нырке на глубину 8-10 метров нужно максимум минуту сидеть, чтобы не получить блэкаут на всплытии?
7887 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.06.2017, 17:40   #98
qwe
Бывалый
 
Аватар для qwe
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от 7887 Посмотреть сообщение
Подскажите, например на глубине пару метров могу плавать 1.5 минуты до первого позыва на вдох.
Значит при нырке на глубину 8-10 метров нужно максимум минуту сидеть, чтобы не получить блэкаут на всплытии?
Не факт, все индивидуально и применимо к ситуации.
К примеру знакомый один на 10-11 м потихоньку парусил по теку сплавляясь,
видимость плохая, вроде в этом месте много раз был и много раз ходил на данную глубину, НО в этот раз, представь получает вдруг удар в плечо на такой глубине!!!, кислород сгороает в считанные секунды и просчитать вот тут секунды до всплытия невозможно, лучше всегда всплывать с долей запаса в легких, не доводить себя до предела на глубине !! Испугался он конечно и хлебанул немного, оказалось, бревно торчало из песка чуть в сторону, вот теком на него и насадило. Спросишь а где у него в тот момент глаза были?, а глаза в мути в свете фонаря увидили нормальный трофей, но в противоположной стороне от бревна !!
qwe вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
7887 (26.06.2017)
Старый 26.06.2017, 18:48   #99
Pavi66
Бывалый
 
Аватар для Pavi66
Доп. информация
По умолчанию

Не факт если на 2х метрах задержка 1.5 мин. что на 8-9м получится минуту выдержать(тут ещё, и давление, и психологический фактор!
Pavi66 вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
7887 (26.06.2017)
Старый 26.06.2017, 20:09   #100
7887
Новичок
 
Аватар для 7887
Доп. информация
По умолчанию

А ноотропы кто-нибудь пробовал принимать? Типа пикамилон например...
7887 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 05:48.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0 specifically for forum.snar-e.com
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot