Перед охотой за час можно съесть 3-4 зефирены с зеленым чаем, это все усвоится в течение 20-30 минут, желудок будет пустой а энергии хоть отбавляй), после нырялки можно выпить L-карнитина так как эта аминокислота ращепляет жирные кислоты и превращает их в энергию расходуя наши излишки жира, плюс он чистит сосуды, мелкие капиляры которые нам нужны для поставки кислорода в мышцы, чем больше чистых капилляров у нас, тем больше мы будем насытиться кислородом и задержка будет расти, его пьют после нырялки! Так как имеет тонизирующий эффект +к этому всему не брезгуйте и изотоником, минералы нам нужны после таких физ нагрузок)
|