Спасибо большое что откликнулись. В общем, как я понял, все рекомендации при к.переломе идентичны. Пробовал висеть на турнике, пока судя повсему еще рано, больно, а вот на счет плавания, сам врач говорил, что это самое то, что нужно.
Сейчас тоже к одной бабушке езжу, мне, если честно, очень помогает, если до нее мог стоять на ногах не более 15 минут, то уже через 3 сеанса - 1,5-2 часа без проблем. Кстати, она специализируется на позвоночных грыжах, если кому потребуется, обращайтесь.
|