Цитата:
Сообщение от AkiS
А я курить без всяких приспособ бросил, года 3 не курю уже 
Зато животик появлятся стал |
Пять дней в неделю пробежки,турник ,брусья на любом школьном дворе.Сначала без фанатизма,а когда втянешься сам поймешь какое количество подходов.Ну и конечно упражнения на мышцы брюшного пресса.И ни какого животика.....