Цитата:
Сообщение от lеshatnik
Чтобы 5 натренировать терпения надо неимоверного) тоже раз пять начинал, а потом передумывал!) Хоть 5 минут будет у тебя, а динамика-то практически с места не сдвинется! без практических нырялок, так что лучше динамику тренируй на 2 минуты и будет счастье!!!
|
Гоша, все очень правильно написал. Физически - любые тренировки, которые предусматривают работу на пределе дыхания (т.е. его не хватает) - это и бег и лыжи, а если бассейн, то несколько гребков под водой, один со вдохом, так чтоб воздуха всегда не хватало.
Психологически - научиться "разадаптироваться". Сам делаю так - "стеклянный" взгляд, полное отключение головы и т.д. - добавляет почти минуту.
Хорошо, то что такие тренировки выводят на 4-5 минут статики буквально за месяц. Плохо то, что при отсутствии тренировок вы опять, очень быстро скатываетесь к 2 минутам.