Цитата:
Сообщение от Шахунец
На ночь можно кушать обезжиренный творог, в нем содержится казеиновый белок, который долго переваривается и поддерживает уровень аминокислот в крови)
Я пью БЦА перед нырялкой и после, одна порция 10г на 150-200 мл воды, аминки беру в Витязе, на развес фирмы WIRUD 2:1:1, 500г 1200р, очень выгодно, бца горькие без вкуса, нужна привычка)
|
в воде БЦА почти не растворяются, я их так закидываю и запиваю, лучше брать с каким нить ароматизатором (не так противно). А ВЦАшки 2:1:1 (это соотношение аминокислот) самое дешевое и лучше брать 4:1:1. В Н.Новгороде по спортпиту отличное предложение от веймаркета (не реклама, а способ сэкономить). Перед нырялкой пробовал аргинин (это аминка которая заставляет кровь к каппилярам притекать), эффект был положительный в плане задержки и отодвигает чувство усталости, ну чуток побочки в виде стояка может быть
