Цитата:
Сообщение от Pekkaniska
это за банку, 450 грамм, я вместо ужина употребляю, таким образом вес снижаю.
это не для наращивания мышц  для таких толстяков как я чтоб комфортно нырять и не наедаться после нырялки. |
На ночь можно кушать обезжиренный творог, в нем содержится казеиновый белок, который долго переваривается и поддерживает уровень аминокислот в крови)
Я пью БЦА перед нырялкой и после, одна порция 10г на 150-200 мл воды, аминки беру в Витязе, на развес фирмы WIRUD 2:1:1, 500г 1200р, очень выгодно, бца горькие без вкуса, нужна привычка)