Цитата:
Сообщение от gaz
4) Для задержек дыхания, при определенных условиях, полезен и просто бег и бег на лыжах и велосипед. Занятие должно длиться непрерывно более 20 минут и более, в среднем темпе (не высоком). Цель - небольшое кислородное голодание и эффективное усвоение кислорода. Но на мой взгляд плавание в бассейне даже без задержки дыхания более эффективен)
5) Думаю, что для поддержания хорошей формы в зимний период достаточно 2 раза в неделю посещать бассейн, проплывать 1-1,5 км из них с задержкой дыхания около 30%. и 50% в ластах (любых). .
|
Полностью согласен....сам я лентяй...НО .... старшая дочь ( 13 лет ) занимается плаванием (имеет второй взрослый разряд)...недавно тренер её отправил на соревнования по подводному плаванию - результат: 1 взрослый разряд))) 0,2 секунды не хватило до КМС((