Из переписки, может пригодится кому.
Цитата:
Поздравляю с боевым крещением!
Насчет труса. Нам , мужикам всегда, с пеленок, внушают, что быть трусом, боятся плохо. Страх - это естественная реакция организма на опасность, назначение её спасти организм от гибели. Слава богу девченок воспитывают по другому. Поэтому девченки чаще выживают, несмотря на то что слабее. Для ПО страх - это обязательный для выживания фактор, поскольку мы находимся в чужой среде. Новички никогда не тонут. Проблемы всегда с опытными, ходящими по краю и начинающими, которые уже перевели себя сами в опытные.
А по страху советую первым делом определиться, чего боишься. Это только кажется, что боишься вообще. Нужно страх разбить на составляющие, возможные страхи:
- страх воды вообще (боязнь утонуть). Лечится просто - ложишься лицом в воду, набирав полную грудь воздуха и задерживаешь дыхание (без фанатизма) Лежишь расслаблено, когда нужно вдохнуть, выдыхаешь в воду поднимаешь голову и делаешь глубокий вдох и опять лицо в воду. И так, пока не надоест. Смысл - понять, что с воздухом в груди человек легче воды, соответственно утонуть не может.
- страх глубины - нужно научиться продуваться, поскольку часто страх связан с болью в ушах и нырнуть с кем нибудь вместе (буквально за руку) Допустимая глубина для ныряльщика - 1/3 от максимального нырка в длину. 30 метров в длину может пронырнуть ребенок, поэтому 10 метров глубины доступно абсолютно всем, а больше для охоты у нас и не надо (по крайней мере начинающему)
- страх темноты или черной воды - лечится ночной нырялкой, когда все время ныряешь в темень. Ну и фонарь должен быть хороший.
- страх сильного течения - только практикой, в течении всегда есть затишки, обратки и т.д. , нужно научиться понимать течение и им пользоваться. Уверенность в своих силах могут дать ласты - их мощь огромна. Просто нужно попробовать разные уровни течений, поработать против течения и знать, что всегда у дна, за препятствиями удержаться прще , чем в основной струе. Из личного опыта - я в ластах без усилий перегребаю здорового мужика в каяке и тащу его назад несмотря на отчаянную работу веслами.
- страх запутаться в корягах, водорослях, сетях и т.д. - под водой нужно двигаться медленно. Настолько медленно, что бы успеть с двухкратным запасом остановиться перед препятствием. Это же полезно для поиска рыбы. Это похоже на вождение автомобиля - езда со скоростью превышающей необходимое для остановки время, недопустима.
- страх водорослей тоже встречал. Лечится только пониманием, что они просто трава. Их нужно погладить и все пройдет.
- страх крыши над головой, то есть страх заплыть в такое место, где не будет возможности всплыть и вздохнуть. Лучше всего такой страх не лечить, а так и продолжать бояться перед каждым нырком. Потому что в отличии от остальных страхов - эта ситуация несет реальную, а не выдуманную угрозу и этот страх реально может спасти. Для любого нырка обязателен осмотр поверхности перед нырком, обязательно при нырке стараться ориентироваться в воде и не менять без нужды направления (или запоминать изменения) и самое главное не тянуть до последнего , а выходить с запасом, позволяющим вернуться. Понятно, что вернуться не всегда возможно, например при сплаве по течению, но все же.
Вывод простой, большинство страхов надуманы и лечатся исправлением головы. Некоторые страхи, которых изначально нет, наоборот нужно развить. Это страх блэкаута от резкого глубокого первого вздоха после выныривания. Это ослабленное желание дышать при глубоких нырках, позволяющее человеку переступить смертельную черту.
Ещё не мешало бы избавиться от чуства локтя. То есть под водой никогда нельзя рассчитывать на помощь товарища. Надеяться только на себя. Для примера стоит попробовать в режиме тренировки (в чистой воде) поднять товарища с глубины 12-15 метров. Это сложно даже в условиях хорошей видимости с возможностью тщательно подготовиться к нырку. В реальных условиях практически невозможно даже при благоприятном стечении обстоятельств.
|
|
